Διατροφή

Τι καλύτερο και πιο δροσιστικό το καλοκαίρι από ένα φρέσκο φρούτο; Δροσερά, νόστιμα και μυρωδάτα γεμίζουν το ψυγείο μας. Μπορούμε να τα καταναλώσουμε έτσι, να τα κάνουμε χυμό ή γρανίτες, να κάνουμε γλυκά ή μαρμελάδες, ή ακόμα και να τα...
Ερευνητές, γιατροί και ειδικοί στον τομέα της υγείας ενθαρρύνουν τη σωστή ενυδάτωση κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Βρισκόμαστε στην αρχή καλοκαιριού και ήδη το σώμα μας ιδρώνει τόσο γρήγορα όσο λιώνουν τα παγάκια. Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για τη καλή...
Την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να εξασθενήσει το πολύ αλάτι, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η κατανάλωση πολύ αλατιού δεν κάνει μόνο κακό στην αρτηριακή πίεση, αλλά και στην ικανότητά του ανοσοποιητικού  να καταπολεμά τους παθογόνους μικροοργανισμούς, με συνέπεια μια...
Όταν είμαστε χαρούμενοι θέλουμε να απολαύσουμε ένα ωραίο γεύμα, ενώ όταν είμαστε κακόκεφοι και έχουμε κακή διάθεση σκεφτόμαστε διαρκώς τι θα τσιμπολογήσουμε για να ξεχαστούμε. Ειδικά αυτή την περίοδο που είμαστε αναγκασμένοι να μένουμε στο σπίτι, η ανία, ο εκνευρισμός...
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας χαρακτήρισε την εξάπλωση του κορονοϊού ως πανδημία. Ήδη γίνεται λόγος για τη «μεγαλύτερη πρόκληση των τελευταίων δεκαετιών, μετά τον Β’ Παγκόσμιο πόλεμο». Για να περιορίσουμε την περαιτέρω εξάπλωση του ιού, οι ειδικοί συμβουλεύουν να μείνουμε σπίτι...
Οι περισσότεροι άνθρωποι κάθε φορά που ακούνε τη λέξη «σκόρδο» σκέφτονται τη μυρωδιά του. Μάλιστα, πολλοί λόγω της έντονης μυρωδιάς του, το αποκαλούν και ως «βρωμερό» και όσοι το έχουν καταναλώσει ουκ ολίγες φορές θα έχουν ακούσει το «κάνε πιο...
Ο οργανισμός σου έρχεται καθημερινά αντιμέτωπος με διάφορους ιούς τους οποίους πρέπει να αντιμετωπίσει και όλη αυτή η διαδικασία είναι μια πρόκληση για το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Εκτός από τις γενικές προφυλάξεις όπως πχ. το να πλένεις τα χέρια σου,...
Η ισορροπημένη διατροφή δεν ωφελεί μόνο τη σιλουέτα, αλλά και τον εγκέφαλο. Σύμφωνα με νευροεπιστήμονες, ο εγκέφαλος χρειάζεται ωμέγα-3 λιπαρά, αντιοξειδωτικά, καφεΐνη, βιταμίνη Β και διάφορα άλλα συστατικά για να είναι σε εγρήγορση. Πολυάριθμες μελέτες έχουν καταλήξει σε συμπεράσματα που...
Το σπανάκι, τα καρότα, τα πορτοκάλια και οι μπανάνες είναι μερικά φρούτα και λαχανικά πλούσια σε κάλιο. Σύμφωνα με μια μελέτη, πρέπει να τρώμε περισσότερες ποσότητες από αυτά. Ο λόγος; Επειδή μας προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις. Καρδιά. Οι ερευνητές διαπίστωσαν...
Το λευκό ψωμί θεωρείται βασικό στοιχεία για την διατροφή των περισσοτέρων ανθρώπων. Για λόγους υγείας, αξίζει να αναλογιστούμε το είδος του ψωμιού, που βάζουμε καθημερινά στο τραπέζι μας. Οι εποχές έχουν αλλάξει και πλέον υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία ειδών άρτου,...
ΠΡΟΣΕΧΩΣ