Καλοκαιρινά πρηξίματα: Πως να τα αντιμετωπίσετε

Παρόλο που το καλοκαίρι είναι μια εποχή ξενοιασιάς, με ηλιοθεραπεία, κολύμπι και διασκέδαση, οι έντονα υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να οδηγήσουν σε πρηξίματα, προβλήματα υγείας και άβολες καταστάσεις.  Η κατακράτηση υγρών είναι ένα συχνό πρόβλημα που εμφανίζεται και στα δύο φύλα. Πολλές φορές νιώθετε ότι το σώμα σας κουβαλά μεγαλύτερο βάρος από το κανονικό ενώ δεν έχουν αλλάξει σχεδόν καθόλου οι διατροφικές σας συνήθειες.  Το φαινόμενο αυτό είναι πολύ πιο συχνό κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Έχει παρατηρηθεί ότι, τα πρηξίματα το καλοκαίρι προκαλούνται από:

  • Υπερβολική έκθεση στον ήλιο: Η μακρά έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς και πρήξιμο στο δέρμα.
  • Υγρασία:  τα υψηλά επίπεδα υγρασίας μπορούν να κάνουν το δέρμα να φαίνεται πρησμένο και αφυδατωμένο.
  • Ακραίες θερμοκρασίες: Η έκθεση σε ακραίες θερμοκρασίες, ειδικά κατά τις ζεστές ώρες της ημέρας, μπορεί να επιδεινώσει τα πρηξίματα.
  • Άσκηση: Η αύξηση της άσκησης  το καλοκαίρι μπορεί να προκαλέσει αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και να οδηγήσει σε πρησμένα πόδια.
  • Αλλεργίες: Οι αλλεργίες σε σκόνη, μύκητες και άλλους αλλεργιογόνους παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν πρηξίματα στα μάτια και τη μύτη.
  • Διατροφή: Η κατανάλωση υψηλής ποσότητας αλατιού ή τροφίμων που προκαλούν περιττή παραγωγή αερίων μπορεί να οδηγήσει σε φουσκωμένη κοιλιά.

Με ποιους τρόπους μπορεί να αντιμετωπισθεί το πρήξιμο που προκαλείται από τους παραπάνω λόγους:

  • Χρησιμοποιήστε αντηλιακό: Εφαρμόστε αντηλιακό με επαρκή προστασία SPF πριν βγείτε έξω και επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε 2 ώρες.
  • Ενυδατώστε το σώμα: Καταναλώστε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη κι αν δε διψάτε, για να αποτρέψετε την αφυδάτωση
  • Ενυδατώστε το δέρμα: Προσθέστε ενυδατική κρέμα για να κρατήσετε το δέρμα ενυδατωμένο
  • Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο: Αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις επικίνδυνες μεσημεριανές ώρες.
  • Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού: Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση υψηλής ποσότητας αλατιού, ιδιαίτερα από επεξεργασμένα τρόφιμα.
  • Αποφεύγετε αλλεργιογόνα: Αποφεύγετε την έκθεση σε πιθανούς αλλεργιογόνους παράγοντες, όπως πχ σκόνη ή τα απορρυπαντικά
  • Φορέστε ελαφριά ρούχα: Επιτρέψετε στο δέρμα να αναπνέει.
  • Αναζητήστε δροσιά: Περάστε τον χρόνο σας σε δροσερές και σκιερές περιοχές για να αποφύγετε τον υπερβολικό ήλιο.

 

 

Κοινοποίηση σε
ΠΡΟΣΕΧΩΣ